jak gif

To chyba zbyt obcisłe spodenki miałeś, ale fakt przypał niezły 600kg - dasz radę tylko trenuj, trenuj, trenuj. Wpadnę od czasu do czasu, zobaczyć jak walczysz z żelastwem Powodzenia

haha...wiesz...zależy czy i co pójdzie... ale jak poniżej SQ 250 WL 180 i MC 300 to nawet bym się nie bawił w takie masowania :P

[...] kotu trochę białka i carbonoxa z LOLimpu. Chyba nie zdechnie." haha wymiatasz:) no trening dobry ale widze że kłopoty były;/ ja byłem dzisiaj zorientować się jak wygląda jedyna siłownia w moim mieście same maszyny widziałem tylko jedna sztangę.. do tego, nie ma założyciela siłowni tylko jego matka:D taka pani na pewno by Ci [...]

"ale w sobotę znowu się skuję na maksa :( " tylko się cieszyć ja mam takie szczęscie że moja dziewczyna po 1piwie jest jak ja po 21 więc z picia nici :) fajne żarełko w MC donaldzie;P a kiedy byłes u Jana Wegiery? i to tylko taki jednorazowy trening?:)

to nie dziala akurat zastanawiam sie czy branie imbupromow czy czegos po piciu cos da, bo jak mowisz ze przed piciem pomaga

co do przetrenowania, fajne zdanie ma John Broz, bo uważa, że przetrenowanie to mit i że nigdy nie wolno słuchać swego ciała bo sam najlepsze wyniki osiągnął gdy czuł się jak g**** :) W sumie jego gościa trenują 5-6x w tygodniu po parę godzin. A jego uczeń Pat Mendes podobno ćwiczy codziennie i to prawie cały dzień Mendes rządzi tak w ogóle, 363 [...]

żebym zostawił mu później 60kg to też porobi czworoboczne Już widzę jego minę jak mówisz: "heh, to dopiero rozgrzewka" A jak tam na pomoście? Startujesz, masz taki zamiar?

Nie wiem czy to jest ten trening jak mój. Zajrzyj do mojego dziennika jak możesz i okiem profesjonalisty sprawdź czy będą ze mnie ludzie

Uhuhu, najpierw jak opusczałem to zobaczyłem tylko twarz, pomyślałem "fajna", przesunąłem w dół.....no comment, jak tu złapać za cyca?

Ja tam widzialem jak Autopsego prawie przygniotlo Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-23 11:46:43

tylko ze jak robie tylko wl to klatka ma chvjowy ksztalt musze robic skos pare seryjek do upadku bo inaczej cycki nie rosną

Venc1Lq- luz shitman_xD- masz 2 opcje na 4 dni PON-WL "87,5%",jak niedosyt to 1 ćwiczenie na martwy punkt WT-Plecy,bic i inne pierdoły CZW-Skos,Dips,jak czujesz niedosyt,to na koniec WL dynamikę PT-Nogi,brzuch,pierdoły LUB PON- "WL 87,5%", brzuch,przedramię i takie tam "szlify" ŚR- SKOS+dipsy, plecy bez ciągu PT- WL [...]

jak 2-3 powtórzenia to raczej 8 tych serii:) shit dobre i jaki mądry z WL, to na SQ/MC się z nim zmierz

Ja jakoś nie wyobrażam sobie jak można zyskiwać masę i nei zyskiwać siły? to nie tak,że w ogóle,ale nieproporcjonalnie. Shitman-proste pytanie-wolisz zrobić 2 12tyg cykle w którym w jednym zwiększysz masę,a w drugim przy tej samej masie zaczniesz składać wszystko do kupy(słabe punkty,wytrenowanie CUN,zgranie jednostek motorycznych-technika),czy [...]

[...] takiego problemu,żeby wyciskanie z zatrzymaniem było jego maksymalnym wynikiem DE stosujesz tylko do klasycznego przysiadu,wl i mc. Loui Simmons robił też plyometrię,jak skoki na skrzynie ze sztangielkami czy zeskoki z przysiadem i odbiciem w górę. Senegroth z działu TS też chwalił plyometrię tylko zaznaczał,że trzeba to robić [...]

[...] stronę np. www.artykuły.sfd.pl i tam wrzucać wartościowe artykuły(również te stare) + link do SFD z dyskusją. Tylko to musi zrobić też administrator SFD,bo chyba tu jest jakieś prawo autorskie. Hubert-oczywiście,że tak. Jest mnóstwo doświadczonych,utytułowanych autorów,których opinie wykluczają się wzajemnie ;) Venc pytał o tych,więc [...]

Co ciekawe-mój ojciec miał przepuklinę- dokładnie w tym miejscu kręgosłupa, odpowiadającemu wyrostkowi-więc sytuacja jak u mnie. Czyżby uwarunkowana genetyczne? Oby nie Dziwne, że pomimo tylu lat treningów nie wzmocniłeś jeszcze tego ubytku tkanki i że nie jest to już w pełni zregenerowany mięsień. Ale może nie o to chodzić. Kiedy miałeś wycinany [...]

No a jak inaczej przecież to temat o rafinowanym cukrze

Świetny art. Zresztą jak zwykle. Za to SG 4 You Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

[...] 3 wieczorem wpc80 Odnośnie grania w kosza jest super, dziś na koszu na wysokości 310cm dałem lajtowo jedną ręką się zawiesić, jeszcze dwa miesiące także przy takim progresie jak obecny powinno mi się udać dojść do slam dunków A tymbardziej jak zrzucę jeszcze tłuszczyku. Odnośnie siłowni wszystko szło ładnie pięknie, tylko wiosło mi nie idzie [...]